Häufiges Stolpern bei der Ausübung typischer Alltagsaktivitäten ist ein erstes Zeichen für das Nachlassen körperlicher Stabilität und Fitness. Die Wahrscheinlichkeit nach einem Stolpern zu fallen ist hoch. Seit einigen Jahren bietet der Bereich Sport der Stadt Kurse unter dem Motto "Standfest älter werden" an. Eine wissenschaftliche Studie hat nun ergeben, dass diese Kurse tatsächlich langfristig Stürze vermeiden und die Leistungsfähigkeit älterer Menschen verbessern.
Das Konzept für den 15-wöchigen Kurs wurde vom Bereich Sport der Stadt Ludwigshafen am Rhein in Zusammenarbeit mit der Universität Erlangen-Nürnberg entwickelt. Seit Januar 2007 wurden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses in einer deutschlandweit erstmalig durchgeführten Studie zum Thema Sturzprävention untersucht und zwar jeweils vor Beginn, nach dem Ende des Kurses und noch ein drittes Mal ein Jahr danach. Die 46 Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Alter zwischen 56 und 90 Jahren zeigten nach einem dreimonatigen, einmal wöchentlich stattfindenden Training deutliche Verbesserungen im Kraftbereich mit einem Zuwachs von 33 Prozent, bei der Bewältigung von Alltagsaufgaben, wie der Gangsicherheit eine Verbesserung um 25 Prozent sowie eine Verbesserung von über sieben Prozent beim Gleichgewichtsvermögen. Im gleichen Zeitraum nahmen das Stolpern, die Stürze, sowie die Angst vor einem Sturz messbar ab. Selbst ein Jahr nach Ende des Pro-gramms wurden diese Ergebnisse durch Nach-Tests nahezu identisch bestätigt. "Diese Ergebnisse sind herausragend", so Sozial- und Sportdezernent Wolfgang van Vliet. "Unser Sturzpräventionsangebot weist mit der deutlich messbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit nach, dass ein gezieltes Training bis ins hohe Alter möglich ist." Auch Dr. Ellen Freiberger von der Universität Erlangen-Nürnberg sieht dieses Angebot als gelungenes Projekt von der Wissenschaft in die Praxis an. "Die Studie zeigt die Effektivität des Pro-gramms und spricht für die hohe Qualität der Durchführung. Die Stadt Ludwigshafen hat im Hinblick auf den demographischen Wandel den zukunftsweisenden Weg in der Gesundheitsförderung älterer Menschen eingeschlagen."
Das konkrete Training, an dem jeder Interessierte teilnehmen kann, hat vier Schwerpunkte: die so genannte Gangschule, die Koordinationsübungen zur Verbesserung der Gleichgewichts- und der Reaktionsfähigkeit und der Konzentration, das gezielte Krafttraining unter anderem für die Beine und ein Verhaltenstraining zur Beeinflussung der Lebens- und Alltagssituation. Ansprechen soll dieses Programm alle selbstständig lebenden Personen, die öfter Stolpern, schon gestürzt sind, sich beim Gehen unsicher fühlen oder aber auch sich präventiv für dieses Thema interessieren. Das Programm wird geleitet von der Sportpädagogin und Sporttherapeutin Andrea Spies, die auch die Untersuchung durchführte. Es finden drei Kurse pro Jahr statt, die in Kooperation mit dem Bereich Sport der Stadt, der Volkshochschule Ludwigshafen und dem Postsportverein Ludwigshafen angeboten werden.
Der neue Kurs beginnt am Mittwoch, 25. August, und endet am 1. Dezember 2010. Die Gruppe trifft sich einmal in der Woche, immer mittwochs von 14.45 bis 16.15 Uhr. Es finden 15 Treffen statt. Ort ist der Gymnastikraum des Postsportvereins, Bayreutherstraße 3. Er kostet 125 Euro und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst. Interessenten können sich mit Andrea Spies unter der Telefonnummer 0621/504-3317 in Verbindung setzen.
